Cours de yoga collectifs et personnalisés

Les cours sont ouverts à tous.

Les cours

Ils allient le travail du corps pour plus de tonicité et de souplesse et le travail du souffle pour plus de calme et de détente. C’est un hatha yoga.

Chacun progresse à son rythme au sein d’un petit groupe qui permet un accompagnement individualisé. En fin de cours les pensées et les émotions perturbantes s’apaisent, on se sent bien.

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« Je transmets avec enthousiasme le yoga depuis près de 10 ans. L’expérience me montre que ses bienfaits profitent à tous. Mon enseignement prend en compte les particularités de chacun. Je m’émerveille chaque jour de cette alliance corps-souffle qui apporte une vitalité nouvelle et défait les tensions qui nous limitent. »

Cécile Crombez

Cours collectifs

Séances de yoga ou de yoga nidra en petits groupes.

Cours personnalisés

Demande spécifique en solo ou en groupe constitué.

Stages et ateliers

Un temps long pour pratiquer et approfondir.

Cécile Crombez, professeure de yoga certifiée

Cécile Crombez est diplômée de l’Institut Français de Yoga. Elle s’est formée auprès de Dominique Adda et enseigne depuis 2015. Elle suit régulièrement des post-formations et des stages pour nourrir son enseignement. Pharmacien de formation, elle se consacre totalement, à présent, à l’enseignement du yoga.

« âsana c’est être établi fermement dans un espace heureux »

Gérard Blitz

Le lexique du Yoga

Posture-yoga
Le yoga

Le yoga c’est l’orientation complète des activités du mental dans une situation d’harmonie, de clarté et de vigilance totale » Patañjali.

Yoga nidra

Le yoga nidra est un yoga non postural. Il se pratique allongé, le corps déposé au sol. Il s’apparente à  une relaxation guidée qui mène le pratiquant dans un état de détente profonde. Le cops s’endort mais l’esprit reste vigile. Il s’agit de concilier la lucidité de l’état de veille avec l’abandon, la détente, l’ouverture, caractéristiques du sommeil.

âsana
La posture est un placement particulier du corps, en général peu habituel. Ce n’est pas une performance mais l’occasion de mettre en lien le corps, le souffle, les sens, le mental et les émotions.

Ce placement a deux qualités, la stabilité et le confort. Une posture se pratique soit en dynamique, on s’y mobilise ou en statique en restant placé. La posture est toujours accompagnée par la respiration.

Le souffle

C’est un élément clé de la pratique. Il aide le corps à se déployer dans la posture. Il amène le mental à se concentrer. Une bonne circulation du souffle donne vitalité et apaisement.

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Il s’agit de techniques particulières qui jouent avec la respiration afin de rendre le souffle plus long et subtil.

La qualité relationnelle

Cette pratique est guidée par un professeur qui a eu une formation approfondie et accès à son fondement philosophique, le Yoga Sūtra de Patañjali. C’est en cela que le professeur est indispensable et que les techniques à elles seules ne sont rien.

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Téléphone

06 13 02 14 48

Adresse des cours collectifs

Studio des Frans Mûriers
8 rue Gambetta
77400 Lagny-sur-Marne